Galeria

-
	El tabaquismo es uno de los más importantes factores de riesgo cardiovascular. Pero a la vez, tiene dos particularidades fundamentales. Es el más fácil de evitar (sólo hay que dejar de fumar) y, en la mayoría de las ocasiones, sus efectos pueden ser reversibles (a los tres años el riesgo de padecer una enfermedad cardiovascular puede llegar a igualarse a un no fumador).

+

Hay decenas de razones para dejar de fumar, y todas ellas relacionadas con los perjudiciales efectos del tabaco (el cáncer de faringe, pulmón o lengua, las enfermedades respiratorias y circulatorias crónicas...) pero en este día cardiosaludable le daremos una razón vital: destruye su corazón y su sistema cardiovascular. Está demostrado que la enfermedad coronaria ataca tres veces más a los fumadores que a las personas que no tienen el hábito y que el riesgo es proporcional al número de cigarrillos que se fuman y los años que se lleva haciendo.

´--

La nicotina libera sustancias en nuestro organismo que terminan dañando las paredes de las arterias, altera el proceso de coagulación (aumenta la capacidad de las plaquetas de la sangre para unirse y formar trombos)e incide en las cifras del colesterol e hipertensión (dos factores más de riesgo para su corazón). Dicho esto parece evidente que es necesario dejar de fumar. Pero recordemos los beneficios que conllevaría hacerlo.

ll

Se puede dejar de fumar .

Parece difícil. Y todo el que lo haya conseguido lo sabe. Pero se puede. Se puede dejar de fumar. Y los beneficios que nuestro organismo y nuestro corazón gana con ello son innumerables. Inténtelo, recuerde por qué quiere dejar de fumar y repítaselo cada día comparta su decisión y pida ayuda (si los demás no fuman en su presencia, mejor; si puede hacer desaparecer de su lado cigarrillos, encendedores y ceniceros, mucho mejor).

oo

Pruebe con el agua, el zumo la fruta o el chicle sin azúcar en los peores momentos de la ansiedad. procure estar lo más activo posible; haga ejercicio, camine, inicie un nuevo hobby... evite en lo posible, las circunstancias que le impulsen a fumar. manténgase optimista. No piense nunca más voy a fumar, inclínese por un hoy no voy a fumar, el esfuerzo estará mas medido y le resultará mas fácil cumplirlo. conozca los síntomas de dejar el tabaco: náuseas, tos, ansiedad, frustración...Sólo son transitorios.